今時期の怠さの原因は？
連日暑い日が続きますね。
最近、お客様からも行く先々でも、体調が優れない方が増えてると、伺います💦
私自身も、何だか、だる〜く、すっきりしない日もあったりして、今年の春〜梅雨は、例年よりこたえるな〜という印象🤔
気圧の変化で頭が痛くなったり、湿度の高さや、急な気温の上昇で、自律神経も乱れやすい。
そして、特に今の時期ご注意頂きたいのは、水分不足😵💫
私も水分は、割と摂っている方だと思うけど、それでも、先日、明け方に足が攣ってしまって、水分不足を知らせる体からのサインが😩
脱水になると、足がつったり、痺れや、怠さを感じることがあります。
また、排泄力の低下や食欲の低下も起こりやすいです。
体の調子がすぐれない方は、こまめに水分を摂って、場合によっては、経口補水液などで、脱水を解消しましょう。
ちなみに、ジュースやカフェインの入った、コーヒー、紅茶、緑茶、エナジードリンク、お酒などは、水分とみなさず、水、白湯、ノンカフェインのお茶が水分とお考えください😉
特にお酒を摂取した時には、脱水に陥りやすいので、この季節は特に、お酒を飲んだ分、水分も飲まれることをオススメします🍀
しっかり水分補給して、体を潤わせ、川が流れるように、体内の流れがスムーズな状態を目指しましょう♪
どうぞ、皆様ご自愛くださいませ💕
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