食いしばりについて。

こんにちは♪

フェイシャルの施術をしていると、右左、どちらかの頬の下の方が硬くなっている方が、ちらほらいらっしゃいます。これは、「食いしばり」が原因なことが多いです。睡眠中、歯ぎしりや、食いしばりの自覚がある方は、歯にダメージがあるだけでなく、お肌にも影響が出るので要注意です！

実は私も、食いしばり歴は長く、睡眠中のマウスピース着用歴は、もう7年程になるかな？

マウスピースは、歯にかかる圧力から守ってくれるので、着用して寝ると、食いしばりの軽減にもなるし、あご周り、首、肩のこりもかなり楽なんです✨

そんなマウスピースが、約2週間前に派手に割れてしまいまして、（途中途中修復してもらいながら7年使ったのでよく持った方です！）この度、新しいものを作って頂くことに。

今は出来上がりを待っているところなのですが、久々にマウスピースを付けない生活が続いていて、その影響が出始めました😣

久々に激しめの食いしばりで、左のあごが怠い、耳回りも違和感、そして、咬筋（噛むときに動く頬の筋肉）の丁度上辺りに、ポツポツと吹き出物が…😭

食いしばりがあると咬筋がこっていて、血流が悪くなるんですよね…

血流悪くなると、お肌の細胞にももちろん悪影響。

また、顔のくすみやむくみも出やすく、コリで筋肉が張ってお顔が大きく見えます。

顔だけじゃなく咬筋のコリから首コリ、肩こりへと繋がります。（逆に、肩こりから食いしばりにつながる場合も）

だから、今マウスピースの出来上がりがとても待ち遠しいです🫠

それまではセルフマッサージでしっかりほぐしてコリを軽減しています♪

ーー食いしばりが慢性化している方へ、お勧めしたいことーー

・マウスピースの着用。

・エステで、咬筋をほぐしてもらい、血流を促す。

・体のストレッチ（全身、一枚の筋膜に覆われているから、体を緩めると咬筋もゆるみやすくなる）

・リラックスする（夜の入浴で温まるのはマスト）

食いしばりを改善することで、お肌が元気に、お顔の印象も変わりますよ♪

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