散歩は心を整える。
時に、悩むことや、考え事にふけることがある。
そんな時は、お散歩に行くことが、私にとって、大事な時間。
運動という目的もあるけど、心も整うから普段から出来るだけ歩きに行くようにしている。
季節や、時間帯によって、変わる景色。
太陽の光、川の水が流れる様、植物が風に揺れる音、澄んだ空気、これらを五感でいっぱい感じる。
これだけで、私の心はすーんと、凪のようになる。
実際、散歩をすると、ストレスを緩和するオキシトシンや、幸せホルモンと言われるセロトニンを分泌すると言われている🍀
睡眠の質を高めたり、免疫力アップや脂肪燃焼につながったり、、散歩はいいことずくめ。
心にモヤがかかった時は、とりあえず、外に出てみてはいかがでしょう✨
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