心のデトックスできてますか？
心がいっぱいいっぱいになったり、全部ネガティブな方向に考えたりする時ってありませんか？
そんな時は、心が疲れていて、休憩するサインかもしれません。
何でもそうだけど、パンパンに張り詰めたまま行くと、いつか破裂しちゃう。
一度いっぱいいっぱいになった頭や心をデトックスさせて、余白を作る。
そうすると不思議なほど、心がすーっと落ち着いて、考えが柔軟になったり、新たにポジティブな思考が生まれたりもする。
〈頭や心のデトックス方法〉
□休息（特に睡眠）を取り、考えることをやめる。
□信頼のおける友人や家族に気持ちや、悩みを話す。
□紙に書きだす。（自分がどう思ったのか、どうしたいのかなど）スマホのメモ帳でも🆗
□身近な人に話しづらかったら、カウンセラーさんなどに、聞いてもらう。
紙に書き出すと、自分の思考が整理されたり、自分の本心に気付けたりしてスッキリします♪それでもすっきりしない時は、私は、信頼のおける人に相談します。そうすると、自分の考えや、思い込みのブロックが外れて、悩みがちっぽけに思えてくることがよくあります。
何でも、あそびや、余白がないとスムーズに行かないもの。
だけど1人で頑張って、耐えて耐えて…って、いう方があまりにも多いと感じます。
心もデトックスが必要。
是非日頃から意識してみて下さい。
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