心と体のバランス保ててますか？

こんにちは。

昨年末くらいから、お客様を見ていて感じること。

新型コロナの影響で様変わりした生活で、かなりストレスが溜まって心身共に影響が出てきてしまっているということ。これは、私自身も少なからず感じています。

皆様はいかがでしょうか？？

感染への不安

経済的な不安

仕事がハードになって余裕がない

人に会えない

趣味や外食を我慢

コロナウイルスに対する認識の違いで自分の考えを表に出せない

以上をストレスだと思っていなくても、なんとなく、暗い空気感が続くことによるストレス

本当に過酷な時代だなぁと感じます。

悲しいことに精神疾患の方が増えている現実もあります。コロナも心配だけど、他の疾患のリスクも同時に考えて欲しいと思います。

今の時代は、ストレスたちと上手く付き合っていくことが一番大事な健康法になってくると思います。

こころと体は表裏一体です。

緊張や不安で胃が痛いとか、お母さんに痛い所を撫でられると安心して痛みが軽減するなど、思い当たりませんか？

心が明るいとオキシトシンという幸せホルモンが出て、心が癒され、感染症を予防したり、睡眠の質がアップしたり、体の免疫力や健康にもよい影響を与えます♪

逆に心がストレスを感じていると、体もリラックスできず、睡眠の質が下がったり、血圧が高くなったり、消化液の分泌も減るため、消化不良で胃腸の不調につながったりと悪影響を及ぼします。

さて、皆様の今の心とからだの状態はいかがでしょう？

〈からだ〉

☑疲れがとれない

☑眠れない

☑頭痛

☑肩こり

☑胃腸の調子が悪い

☑体が痛い

〈こころ〉

☑不安感

☑気持ちが落ち込む、上がらない

☑イライラ

☑落ち着かない

☑意欲がわかない

当てはまる方は、こころと体のバランスが崩れているかもしれません。

是非、ご自身の健康のために、リラックス、リフレッシュできることに意識を向けてください。おいしい物を食べたり、自然の中や温泉に出かけたり、歌を歌ってみたり、お花を飾ってみたり、皆さんが心が明るくなる過ごし方は何ですか？？

時には自分を甘やかすことも必要な時もあります。

皆様が心身共に元気でいらっしゃることが、一番大事です。

ストレスケアの一つのツールとして、アロマオイルや、オールハンドで行うトリートメント（人に触れられることでも幸せホルモンが分泌されます）をこちらでは提供させて頂いています。

こころと体のバランスを整える方法が見つけられない方は、是非一度ご相談くださいませ。